Каждый человек, даже из верующих, в Царство Божье не спешит, предпочитая все - таки задержаться на этом свете. Срабатывает инстинкт caмocoxpaнения. С другой стороны, многие пожилые люди обременены, как они сами выражаются, букетом болезней, жалуются на такую жизнь, мол, и здесь болит, и там, и бессонница донимает, а часто и безденежье, особенно ощутимое, когда необходимы лекарства и полноценное питание. Одним словом, имеет значение не только продолжительность жизни, но и ее качество. Действительно, много ли в том радости, когда, просыпаясь, чувствуешь себя живым только из-за одних болевых симптомов? А как память в старости подводит! Оказывается, чтобы сохранить ее, а с ней и ясность ума и способность вспоминать все лучшее из прожитой жизни, нужно... больше ходить. В этом в частности уверен профессор Питсбургского университета Кирк Эриксон (США), который, возглавив группу ученых из своего и Невадского, и Калифорнийского университетов, на протяжении 9 лет проводил исследования с участием около 300 соотечественников старше 75 80 лет о взаимосвязи дозированной ходьбы и состоянием сердечно - сосудистой системы пожилых людей.

Сколько раз необходимо подняться и спуститься по лестнице, чтобы съеденный пирожок не превратился в жир на животе и бёдрах? Что такое калории и калорийность продуктов? В каких продуктах, и в каком количестве присутствуют калории? Например: маленькая конфетка буквально напичкана калориями, а в большом арбузе калорий практически нет. И так, калорийность - это тепловая энергия и её количество, выделяемая в результате употребления того или иного продукта. Калории, и их количество, необходимых человеку, зависят от выполняемых им работ, от уровня физической активности, от возраста, пола, телосложения и даже от географической широты нахождения (холодный или жаркий климат). Любой человек должен знать, сколько энергии расходует его организм на основной, так называемый, обмен веществ. Основные свои энергетические траты довольно легко рассчитать самостоятельно. Для этого берём свой идеальный вес в килограммах (внимание: тот вес, который должен быть, а не тот, который есть) необходимо умножить на 1 ккал и полученный результат умножить на 24 часа. Например: идеальный вес, при нормальном телосложение и росте 170 см, составляет около 60 кг.

Любой человек, носящий контактные линзы может подтвердить, что они лучше, чем очки. Линзы не запотевают, они не заметны, не падают с носа, не натирают виски и переносицу. Давайте разберёмся, как сделать правильный выбор в отношении контактных линз, и как их носить, чтобы не навредить своим глазам. Все линзы делятся на два типа, в зависимости от срока ношения, есть линзы плановой замены (дневные, двухнедельные, месячные) и контактные линзы классического, или традиционного ношения (на год или полгода). От срока службы зависит их газопроницаемость и влагосодержание - это главные два параметра, которые отвечают за пропускание кислорода, а следовательно обеспечивают комфорт и безопасность глаз. Традиционные линзы обеспечивают лишь поступление кислорода к роговице глаза, это может привести к отёку и изменению формы роговицы. Именно из-за этого, врачи-офтальмологи, рекомендуют перед обследованием, не носить контактные линзы одну-две недели. Результаты осмотра могут быть неточными. Решив носить линзы, не отказывайтесь от ношения очков. Обязательно давайте отдых глазам от линз. Линзы без вреда для здоровья, рекомендуется носить не больше 12 часов в день, всё другое время отведите для очков.

Всем давно известно, что в сыворотке содержатся в лёгкой форме усвоения все необходимые организму биоактивные и питательные вещества. На первом месте белок. Стоит напомнить, что примерно в 25 лет человек постепенно начинает терять свою мышечную массу. При этом процессе никакие тренировки и физические нагрузки особой помощи, без достаточного количества белка в организме не приносят, и тело становится дряблым. Но содержащийся в сыворотке молочный белок по своей структуре очень близок с белком человеческой крови, поэтому и усваивается он наиболее полно. Также сыворотка обогащена магнием, кальцием, калием и витамином В2, который подвергает стимуляции жировой и углеводный обмен в организме человека. Конечно, многие из вас до сих пор не в силах совладать с навязанными гастрономическими стереотипами и отказываются пить сыворотку, даже не смотря на все ёё полезнейшие качества и свойства. Если вы из этого же числа людей и не хотите её принимать внутрь, то воспользуйтесь сывороткой как наружным косметическим средством. Ведь сыворотка превосходно разглаживает кожу, очищает и увлажняет, а также существенно ускоряет процесс её регенерации.

В организме - в чисто практическом плане - тиамин воздействует в первую очередь на нервную ткань, на нейроны, ускоряя передачу нервных импульсов и противодействуя воспалению нерва. Витамин В1 высвобождается в организме одновременно с ацетиохолином, видимо, делая последний более эффективным. А это (значит, что тиамин выступает также в роли психотоника и антидепрессанта, увеличивая способность к концентрации при умственной деятельности, положительно влияя на память и сопротивляемость к усилиям. Пищеварительный аппарат тоже стимулируется, повышается аппетит и увеличивается секреция желудочного и панкреатического сока. Благодаря всему этому сокращается время, необходимое для переваривания пищи, и, в связи с нормализацией перистальтики кишечника, прекращаются запоры. Хотя витамин В1, как мы уже видели, непосредственно вмешивается в цикл Кребса, он не оказывает никакого влияния на процентное содержание глюкозы в крови. Однако экспериментальные наблюдения позволяют предположить, что тиамин дает легкий антитиреоидный эффект, снижая функцию щитовидной железы, в результате чего замедляется основной обмен веществ, а также действует подобно гормону на печень. Недостаточности витамина В1, связанной с реальными расстройствами усвоения продуктов кишечником, не существует, в этом смысле она может быть вызвана лишь самой пищей - в тех случаях, когда человек подолгу употребляет рафинированные продукты, что в современных условиях жизни бывает очень часто.

Большая победа получается из множества маленьких. Большой вес можно скинуть, если совсем немного изменить свою жизнь. Причем изменения должны оставаться на долгое время, чтобы результат диеты не исчез. Итак, для начала следите за своим питанием. Поздний чай, частые перекусы, а чаще всего встречается позиция: «доем, а то до завтра пропадет». Наверняка ваша жизнь насыщена подобными ситуациями. Избавьтесь хотя бы от нескольких из них, и ваша фигура станет лучше. Ходите в продуктовый магазин только с полным желудком. Сытый человек не станет покупать ненужные чипсы, чтобы быстро перекусить. Напишите список необходимых продуктов и не отклоняйтесь от него. Если ваш холодильник избавится от неправильных» продуктов, вам намного легче будет соблюдать диету не будет искушения. Не пропускайте запланированный обед или ужин. Составьте расписание, по которому вам будет удобно питаться. Придерживайтесь распорядка и старайтесь избегать перекусов. Принимайте пищу исключительно за столом. Так ваш желудок получит только положенный объем продуктов. Когда вы кушаете стоя, вы наверняка заняты каким-нибудь посторонним занятием, а значит, не запоминаете съеденную пищу.

Нормально питающийся природными продуктами человек не может заболеть авитаминозом В5. Только строгая диета, да еще дополненная антивитаминной по отношению к В5 химиотерапией, может в ходе эксперимента привести к недостаточности пантотеновой кислоты. Так, нередко в качестве антагонистов и разрушителей витамина В5 выступают обычный аспирин и другие производные салициловой кислоты. Расстройства, наступающие в результате недостаточности пантотеновой кислоты, проявляются прежде всего во все возрастающей астении, тошноте, головокружениях, головных болях и мигренях, способных довести до рвоты. Затем (а иногда одновременно или еще раньше) появляются боли в области желудка и кишечника. Содержится в пивных дрожжах и в зернах злаковых культур Если говорить об обычных продуктах, то источником пиридоксина могут служить свиной окорок, ветчина, куриное мясо, телячья и баранья печень (печень, кстати, особенно богата витамином В6 ). Затем идут мозги, яичный желток, зеленые овощи и фрукты. В частности, довольно большие концентрации витамина В6 находятся в свекле и бананах. Ежедневная потребность в пиридоксине составляет примерно 0,3 мг для младенца.